何を思ったか、ちょうどカラーリングをしたので、新しい髪とカラーリングした髪との境がはっきりするようになりました（つまりプリンね・・・）。
これを機に、髪の伸び方とヘアケア剤の関係をレポートしてみようと思っています。
計測は2005年6月まで頭頂部の生え際からカラーリングしていない部分（黒髪部分）をものさしで計測。
計測者は特に注意書きがなければ旦那ですので、人による計り方の違いはあまりないようにしています。
2005年9月2日計測から計測場所を前髪に変更。計測者もなつきちに変更。
| 一般的に私が思う『髪を早く伸ばす方法』 | |
| 食生活 | これ基本。 主な食品としては ケラチンを作るたんぱく質(肉・魚・豆類）、含硫アミノ酸(卵･米･玉葱) 血行を良くして抜け毛を防ぐビタミンA(ニンジン等の緑黄色野菜） ・E(ゴマ・ナッツ類）・P(かんきつ類） 新陳代謝を良くするビタミンB群(豚肉など) 甲状腺の働きをよくして髪の発育を促すﾖｰﾄﾞ(海藻・海草類） 艶･ハリのためのコラーゲン(鶏肉の皮・軟骨・ネバネバ製品）・銅（レバー・豆類） *動物性たんぱく質の中でも油の多いものなどは頭皮の皮脂を過剰分泌させることがありますので過剰摂取は禁物です。 これらの食品をあくまでバランスよく摂る事が大事です。 |
| 育毛剤 | 育毛剤は基本的に髪が薄い人が使うというイメージですが、頭皮を健康にすれば髪が伸びるのが早くなると思うわけで・・・ 最近は女性の薄毛のための育毛剤も増えています。 早くロングヘアになるために・・・という宣伝文句では、エレンス２００１のエッセンス。ヘアアクセルレーターなんかは有名どころですね。 男性用になりますが、特に『サクセス』は髪が伸びるのが早いという噂もあるようです。 |
| マッサージ | 頭皮をモミモミする方法です。頭皮の血行をよくして早く髪を伸ばすのを助けます。 頭皮と頭蓋骨をずらすようにマッサージするのがコツ(俗に言う「ヅラ〜」て頭皮を動かすやつですね。 頭皮表面をゴシゴシすると、生えてきたばかりの髪が抜けてしまう可能性も・・・ 適度なブラッシングも良いマッサージになります。 |
| ツボ押し | 頭部のツボを押すことで血行を促進 頭頂部にある百会 (白髪・抜け毛対策） 腎穴（じんけつ）手のひら側の小指の第１関節中央(パサつき枝毛予防） 風池（ふうち）風池は首の付け根、後頭骨の下のくぼみから２〜３cmほどの左右にあるツボ。髪の生え際よりも少し上（抜け毛予防）などなど。 |
| ひっつめる | 個人的にはお薦めではありませんが、クチコミでこれが早く伸びるよ〜という噂があるようです。 私もかつては信じていましたし・・・実際に伸びるのかもしれませんが、髪抜けます。切れ毛増えます。これ確実。 いくら髪が早く伸びると言っても髪が抜けちゃうのはイヤンなので、個人的にお薦めしません。 |
| 夜10時以降はきちんと睡眠 | 夜10時〜夜中2時ごろまでは成長ホルモンが出る時間帯。この時間にぐっすり眠ると髪によい効果が・・・ |
| 夜更かしをする | 上と全く反対ですが、夜更かしをする人は髪が伸びるのが早いと聞きます。芸能人などが髪形をころころ変えるのは、夜更かしをする機会が多いため、髪が伸びるのが早いのだという意見も・・・ |
| エロいと髪が伸びるのが早い | エロい人は男性ホルモンが多いから髪が伸びるのは早いが抜けやすいとか・・・はたまた、エロい＝夜遅くまで何やらごそごそやっているので(笑)結果的に夜更かしをしてしまい、髪が伸びるのが早くなるとか・・・ |
| 育毛(髪を早く伸ばすのに）効果のあるシャンプーを使う | 一番確実で簡単な方法ではないだろうか・・・と思います。毎日の入浴時に実行できて効果が期待できそうなもの・・・最近はいろんな種類が出回っているので、その効果を確かめ中です(下のレポート参照) |
| 髪によいと言われるサプリメントの摂取 | 髪専門のサプリメント(ホーステイルや髪に必要なビタミンミネラルを集めたもの）もありますが、その他のサプリメントもたくさんの種類がありますから、髪によい食材を参考に自分に不足しがちな栄養を摂る事が大事です。また、髪に直接関係ある栄養素でなく、成長ホルモン分泌を促進させるようなものも髪の成長に影響があるかもしれないと思っています。 もちろん基本は食事。 |
何を思ったか、ちょうどカラーリングをしたので、新しい髪とカラーリングした髪との境がはっきりするようになりました（つまりプリンね・・・）。
これを機に、髪の伸び方とヘアケア剤の関係をレポートしてみようと思っています。
計測は2005年6月まで頭頂部の生え際からカラーリングしていない部分（黒髪部分）をものさしで計測。
計測者は特に注意書きがなければ旦那ですので、人による計り方の違いはあまりないようにしています。
2005年9月2日計測から計測場所を前髪に変更。計測者もなつきちに変更。
| 月日 | 伸びた髪の長さ | １ヶ月で伸びた 長さ |
使っているヘアケア剤 | コメント |
| 2004 8/22 |
カラーする | シャンプー ロレアルケラスターゼ ＢＡＩＮ ＤＥ ＦＯＲＣＥ ペイントシャンプー ブルー トリートメント ロレアルケラスターゼ ソワン オレオ リラックス |
美容院で目の前においてあったシャンプーに 惹かれてケラスターゼシャンプーとトリートメントを購入。 シャンプーして３分おき、流すというはじめてのシャンプー方法だ。 洗い上がりは、髪がしっかりしているといった感じ。 欠点は、このシャンプーを使った後、市販のトリートメントを使うと泡立ってしまうので、使えない。 しょうがないのでケラスターゼのトリートメントを風呂上りにペタペタ・・・ トリートメントはさらっとしたタイプを選んだ。 使い心地は最高♪ |
|
| 9/22 | １．５ｃｍ （母計測） |
1.5 | ロングロングシャンプー＆コンディショナー ウエラ スーパーリキッドヘア スーパーなめらか |
ネットで髪を早く伸ばすためのシャンプーを検索していたところ、エレンス２００１とロングロングシャンプー＆コンディショナーを発見。 とりあえず、ロングロングを買ってみる。 使い心地は、さらっとした感じ。 ケラスターゼと比べると物足りないが、さらっと好きな私にとっては結構いい感じで使えている。 |
| 10/22 | ３ｃｍ | 1.5 | ロングロングシャンプー＆コンディショナー ウエラ スーパーリキッドヘア スーパーなめらか |
娘が４ヶ月になり、そろそろ産後の抜け毛がひどくなる頃。 最近、ロングロングシャンプーを使っていると、洗い流す頃に髪がキシキシするようになってきた。 きっと、今までのシリコンなどのコート成分が取れてきているのだろう。 石鹸シャンプーを使い始めたときのような状態だ。 トリートメントを使えば少しはマシになるが髪は依然パサつきを感じる。 これから良くなるのか、依然としてこのままなのか、経過を見ていくしかない。 |
| 11/25 | 5.5ｃｍ | 2.5 | ロングロングシャンプー＆コンディショナー ウエラ スーパーリキッドヘア スーパーなめらか エレンス２００１トリートメントウォーター ２回 |
だいたい５〜６センチというので、 真ん中を取って、５．５センチということにする。今月は随分伸びた。 育毛剤というものの仲間は、大体使い始めてから３ヶ月位経たないとその効果を実感できにくいそうだ。 なので、使い始めてちょうど３ヶ月経って、威力が出始めたのかもしれない。 それとも、２回だけ使ったエレンスのトリートメントウォーターの影響か？ でも、計測する日の前日と前々日使っただけだから、それはないだろう。 最近、抜け毛がひどい。 前髪なんか、ほとんど抜けてしまって、意図せずにしてワンレングスになりそうな勢いだ。 お風呂の排水溝にヘアキャッチャーなるものを設置。 結構よい感じで髪をキャッチしてくれている。 |
| 12/29 | 5.5cm | 0 | 主にロングロングシャンプー＆コンディショナー ＬＵＸシャンプー＆コンディショナー ペイントシャンプー ブルー ウエラ スーパーリキッドヘア すーぱーなめらか カミノモト本舗 ヘアアクセルレーター 椿油(乾燥ローズマリー漬け込み) ヘナ |
１２月は両家の実家に帰ったりで決まったシャンプーを使い続けるということはできなかった。 ヘアアクセルレーターも中途半端な使い方をしてしまった。 そのせいかどうかわからないが、全く髪が伸びていない・・・っていうか、やはり計り方の問題もあるかもね・・・ 抜け毛もだいぶ減って、抜けたところからいっせいに産毛が生えてきているので、髪の伸びも回復傾向にあるのかも・・・来月に期待しよう。 今月でロングロングがなくなった。 シャンプーのせいかわかりませんが、髪がなんだかとても傷んでいるので今月は髪の伸びよりも補修を集中的にしていきたいと思っているので、ケラスターゼのシャンプーを主に使っていく予定。また、ケラスターゼが終わったくらいから石鹸シャンプーに移行していきたいと思っているので、リンスはクエン酸リンスを手作りで。耐え切れない場合は洗い流さないトリートメントを利用しながら移行していきたい。 ヘナをやってみた。 ヘナのレポートは後日アップする予定。 |
| 2005/ 1/26 |
6〜6.5ｃｍ | 0.5〜1 | ケラスターゼシャンプー 手作りリンス(クリーミーリンスとクエン酸リンス混合） |
今月6〜6.5センチということは、やはり先月は伸びていなかったんだな〜（何故かしみじみ） いろいろ忙しかったから、なかなか髪も伸びる暇がなかったんだろう。 それか、11月の計り方が間違っていたのかも・・・その可能性も高い・・・。 2月はちょうどインドハーブを買いあさったので、ハーブでヘアケアしてみようと思っている。 今月はちょっと期待できそう。 |
| 2/27 | 7〜8cm | 0.5〜1.5 | インドハーブシャンプー(香る髪レシピ）ヘナ2シカカイ4アムラ2カチュールスガンディ+クエン酸リンス→ヘナ3シカカイ2アムラ1カチュールスガンディ0.5 | 今月もまた伸び方は変わらず、先月より１cmの伸び。私は伸びるのが遅いのかな〜？っていうか、普通なんだと思うけど・・・ インドハーブの洗髪をやっています。思ったより簡単ですが、最初ハーブ洗髪+クエン酸リンスにして、結構ふわふわな髪になりました。 今度はハーブの配合を変えてクエン酸リンスをなくしたら、フケが！？ なので、ハーブ洗髪後にクエン酸リンスが必須になりました。 クエン酸リンスには椿油数滴とにがりを少々・・・髪のコンディションはしっとり系でいい感じです。 |
| 3/26 | 7〜8cm | 0 | インドハーブシャンプーヘナ10シカカイ2アムラ1カチュールスガンディ1→シカカイ2アムラ1カチュールスガンディ1 |
今月は再び低迷期。また計り間違いかな〜？ インドハーブ洗髪二ヶ月目。ヘナが多すぎて茶色い色のついたフケが頻発し、シカカイの頭皮を洗う作用が弱まってしまったのかな？と思いヘナなしのレシピで再挑戦。 割と快適でしたが、やはり、粉末が頭皮に残ってしまうのか、髪からフケではない茶色い粉が・・・(汗) 後から知ったのですが、ハーブシャンプーをしない日はお湯で毎日洗うのが本当らしい。 ハーブシャンプーをすると洗髪回数が減ると聞いたので、この時ほぼ3日に一回洗髪。あとは放置状態。どうもこれが悪かったらしい。 あと、毎日一回スケッシャ育毛オイル0.5ｍｌで頭皮をマッサージ。3日もするとすっかり油っぽくなってしまって、これもちょっと・・・(汗) インドハーブは今月で終わり。来月からは石鹸シャンプーを使います。余りはまだあるので、また挑戦するかも・・・。 インドハーブ、思ったより伸びず。がっくし。 |
| 5/2 | 8.5〜9 | １〜1.5 | 石鹸シャンプー(手作りリキッドソープ・手作り固形石鹸：卵黄石鹸・頭皮ケア石鹸・モザイク石鹸使用） 特性クエン酸リンス(クエン酸50g・ソフィアオイル・ユーカリエッセンシャルオイル・モティアロッシャオイル各5滴・椿油5プッシュ/水200ｍｌ |
計測が5月になってしまいましたが・・・石鹸シャンプー月間です。 石鹸シャンプーはよく髪のキシミや櫛通りに悩んだりするらしいけど、私は案外うまくいったのでしょうか？あまり悩むことはありませんでした。 ・・・というか、ヘナで髪のコーティング剤を引っぺがした瞬間に、髪のキシミが最大級になり、それ以来コーティング剤配合のシャンプーはなるべく使わないようにしてきたから、キシミ自体に慣れたのか、そのときが最大級でそれ以降少しずつ回復してきたのか・・・とにかくあまり悩まずに済みました。櫛通りはシャンプー後のリンスにオイルを落とすことで仕上がりは普通のシャンプーよりすっきりサラサラで、問題なしでした。 ちなみに、この左記の「手作り・・・」とあるのは、私が作ったわけではなく、人様の手作りを譲って頂いたのですが、特にリキッドソープの「カロチーノプレミアム」は、これでも石鹸シャンプー！？というくらい拍子抜けの使いやすさ。下手すると普通の市販シャンプーより勝るかも！？というくらい使い心地がよかったです。 その次に使い心地がよかったのは手作り石鹸の卵黄石鹸。シャンプー中は少しキシミましたが仕上がりが普通の石鹸を使ったとは思えないくらいしっとりしていて快適でした。 そこで、シャンプー時に一番快適だった頭皮ケアシャンプーと、M&Pグリセリンソープに卵黄を混ぜて溶かした偽卵黄石鹸。髪のためにシルクとローズマリーの手作り石鹸をドッキングさせてモザイク石鹸を作ってしまいました。いまのところ、この使い心地に満足しています。 髪の伸び方は・・・あまり変わらず。 前回ほとんど伸びていなかったので、計り間違いがあったのではないかと今回の計測に期待していましたが、やはり前回はあまり伸びていなかった・・・ようです。 来月は・・・また浮気です(笑) 自宅で縮毛矯正ができるシャンプー、見つけてしまいました（＾＾； 私の超くせ毛がどこまで伸びるか挑戦です！しかも、コーティング剤を使っていないので、コーティング剤をなるべく使いたくない私の希望にぴったりです。 最近だいぶ落ち着いてきた私の髪ですが、最短部分がちょうど襟足を過ぎたくらいになってはねまくるので、これをストレートにできたらうれしいです。 結果は後日報告しますV |
| 5/28 | 10〜12 | 1.5〜3 | ＫＯＫＵＲＥＩ縮毛矯正セット (シャンプー・エステリンス・トリートメント・ストレートローション・アシィドローション・フィニッシュクリーム） 育毛セット（ＰＬクリーム シャンプー後小豆大・薬用育毛剤約７プッシュ、別容器に取り分けてエビアンで約２倍に薄め、頭皮全体に塗布） 食べる酸素一日１５粒〜１８粒 黒豆ココア一日１杯〜２杯 |
さて、今月はずいぶん伸びましたね〜季節柄でしょうか？それとも、ヘアケア剤？ ちなみに、自宅で縮毛矯正セットはギブアップしました(滝汗)。 『もし、３ヶ月続けてストレートにならなかったらサロンの縮毛矯正を併用してください』とありましたが、エステリンスをする手間が大変ということと、エステリンスの値段が高いので根を上げてしまいました（Ｔ Ｔ； 一ヶ月続けた結果、以前の癖が若干まとまりやすくなったのは事実なので、３ヶ月続ければある程度納得のいく結果になるんじゃないでしょうか？というところでギブアップです。それでも、サロンの縮毛矯正よりは安いのですが・・・ どなたか、挑戦なさった方レポートしてください〜ごめんなさい〜ヘタレです(涙) そして、ＫＯＫＵＲＥＩの中の育毛セットにある薬用育毛剤。これが髪の伸びに一番影響しているのではないのかと思いますが、内容成分は化粧品のようです。しかも、アルコール無添加。なので付け心地はす〜っとはしません。これを７プッシュ。一日一回塗布しました。 食べる酸素：チュアブルタイプのサプリメントです。 酸素の他に、各ビタミン・ミネラル等の栄養素が含まれています。 なぜかこれを食べると精神的に落ち着き、子供を怒ることがなくなってくるので、愛用し始めました。なんと言っても、実際食べてみておいしいので、息子と一緒におやつ代わりに食べています。 黒豆ココア：イソフラボンボンボン♪の黒豆ココアです。 ココアに入っている亜鉛、その他のミネラル。黒豆のイソフラボンが育毛に良いと思い飲み始めました。 豆乳も良いと思ったのですが、コストパフォーマンス的にやっぱりこっちに落ち着きました。カフェインもないので、母乳育児中はこちらの方が都合がいいです。 今月は育毛月間（？）で、髪の伸びに良さそうなものをいろいろ試してみた結果、ずいぶんと髪が伸びました！！ 来月は・・・育毛剤をちょっとお休みしてみます。 今月は髪に良さそう月間で色々と手を出してしまったので、何が要因して髪が伸びたのかわからなくなってしまったので・・・（＾＾； |
| 6/29 | 12〜13 | １〜2 | ＫＯＫＵＲＥＩ シャンプー・トリートメント・ストレートローション エレンス２００１ スキャルプエッセンスＥＸ−１ （一日１〜２回 一回につき３プッシュほどをエビアン水で薄め、頭皮全体に塗布） 食べる酸素一日１５粒〜１８粒 黒豆ココア一日１杯〜２杯 |
先月、育毛剤をお休みします・・・と言っておきながら、やはり何か物足りなくて使ってしまいました・・・ 今月はエレンス２００１。 ドラッグストアやスーパーなどでもおなじみの、髪がよく伸びるという宣伝のあれです。 こちらもアルコール無添加。センブリ抽出リキッドや、ニンジンエキスほか、２１種類の植物成分が効いて、髪が早く伸びるとされています。 一方で、エレンスは髪が傷むとの不評もあり。 私なりにどうしてかと考えました・・・ 結局、エレンスのシャンプー・トリートメントにはエッセンスがよく効くように、コーティング剤が含まれていないので、それで今までコーティング剤入りのシャンプートリートメントを使っていた人達は、そのコーティングがはげて髪の本来の姿に戻ったときに、ボロボロの自分の髪が現れてしまう＝傷んでしまった〜！！と感じるわけです。 その傷んだ髪が本当の自分の髪なのにね。 なので、シャンプートリートメントの成分を見てみましたが、特に頭皮に効くような成分は入っていませんでしたので、いつも使っているコーティング剤不使用のＫＯＫＵＲＥＩシリーズと有効成分ぎっしり（？）のエッセンスだけを使うことにしました。 ・・・で結果。 あまり変わらず・・・です。 髪が伸びるとの謳い文句にあるのに、少し残念です。 やはり、育毛剤系は３ヶ月以上続けないと効果が現れないのかしら・・・ 来月は、手作りの毛生え薬(育毛剤ではないところがミソ）を頂きましたので、これを試します。伸びる効果はあまり期待しませんが(あくまで毛生え薬）、つむじハゲが少しでも改善することを期待します。 |
| 8/3 | 13〜15(測定なつき） (前髪13） |
１〜2 | 例の毛生え薬を頭頂部とつむじハゲにぬりぬり。マッサージ後２〜３０分置いてお風呂に入り、普通にシャンプー KOKUREI シャンプー・トリートメント |
今回は、手作りの毛生え薬を譲って頂いたのでお試し。 今回は測定を自分でやったのですが・・・けっこう伸びてます？？ １〜2センチほど伸びています。普段は一センチぐらいなのに・・・ 毛生え薬なので、髪が伸びる速さは期待はしていなかったのですが、調子がよいみたい。問題のつむじは。。。少し詰まってきたかも・・・？？といっても、完全に隠れたわけではないのでうまくいえませんが・・・使用前使用後の写真を撮っておけばよかった・・・です。 |
| 普段計っている場所は、髪を染めて以来どれだけ伸びたか計りやすかったのですが、ヘナ染めしていくうちに境目がわからなくなってきたので前髪に計測場所を変えます。そして、今回からは特に注釈していないときは計測者は私です。 | ||||
| 9/2 | 14.5 | 1.5 | ISL ストレート シャンプー・トリートメント 毛生え薬 |
今回は毛生え薬と一緒にISLストレートシャンプーを使用。 サルファイトという成分がストレート成分で、それが髪をまっすぐにするんだそうな。 すっごいくせ毛が収まるといいなーと期待していましたが、くせ毛は相変わらず。 あまり意味なし。高かっただけ。残念〜 毛生え薬のほうは最後の3日間ほどは切れてしまって使いませんでしたが、結局1.5センチ伸びました！恐るべし毛生え薬〜 手作りなので、防腐剤とか入ってなくて安心して使えるところがいいですね |
| 9/27 | 15.5 | 1 | ケラスターゼ バンドフォルスにカミノモト ヘアアクセルレーターSRを同量混ぜて使用 トリートメント マシェリ |
ずっと前から残っていたケラスターゼのシャンプーとマシェリのトリートメントを使用。 今回は残り物大市で、シャンプーにアクセルレーターSRの残り物を混ぜてみました。 泡立ちも損傷なく、香りも保たれたまま、シャンプーを薄めて使うことができるし、これで効果が出るともっとよいのですが、効果は余りありませんでした・・・といっても、一ヶ月経っていない状態で１ｃｍ伸びたのだから効果アリ？？。 アクセルレーターは、混ぜたりしないで使ったほうが良いかも・・・です。 |
| 10/25 | 17 | 1.5 | ハニエル シャンプー トリートメント | キューティクルを再生するというシャンプー・トリートメントセット。 シャンプー後のキシミがなければ(トリートメントすれば問題ないんですが・・・） 洗浄成分がラウリル硫酸系でなければ・・・ 洗い上がりのツヤツヤサラサラ感が良いだけに残念です。 |
| 11/25 | 18.5 | 1.5 | 薬用アランテ 自作リンス | 旦那のシャンプーと兼用で購入。 トリートメントはいらない・・・との謳い文句だったけど、この長さになると毛先のぱさつきに耐えられず、急遽毛先のみに自作リンスで応戦。 アランテを使うと、髪が軽くなったような感触。根元がふわっと立ち上がります。 |
| 12/25 | 20 | 1.5 | 薬用アランテ 自作リンス サプリメント ウルトラノーリッシュヘアー |
アランテ+自作リンスに 髪の伸びが早くなるというサプリメント ウルトラノーリッシュヘアーを追加して実験。 これがまたタブレットがでかくてのみにくい(汗) 毎日１〜2粒飲み続けたが、伸びるというより、頭頂部の少し薄くなりかけた部分の髪が増えました(笑)これはこれでとてもありがたいので、効果ありVかな？ |
| 2006/ 1/28 |
21 | 1 | ハニエル シャンプートリートメント ウルトラノーリッシュヘアー アルギニン・オルニチン・リジン |
ハニエルにサプリメント ウルトラノーリッシュヘアーと成長ホルモンに関連するアミノ酸アルギニン・オルニチン・リジンを摂取。 あまり伸び率には関係なさそう・・・でも、ウルトラ・・・のおかげで確実に増えています〜 ウルトラノーリッシュヘアー恐るべし・・・ 頭薄い人とかは、これ飲むと良いかも・・・（う〜む、目的が違ってる？？？） 伸び率からいえば、アランテを使っていたときのほうが良いです。 |
| 2／25 | 22 | 1 | 試供品色々 | 2ヶ月続けて試供品月間。あちらこちらからもらってきた試供品の使用感をヘアケア商品のページで報告しています。 |
| 3/25 | 23 | 1 | 試供品色々 | |
| 4/25 | 25 | 2 | エレンス2001 | 髪が早く伸びるとの触れ込みのエレンス2001やわらかい髪用を使用。 シャンプートリートメントともに地肌をマッサージと書いてあるので、素直にマッサージ。 一ヶ月で2ｃｍ伸びた！！これは驚きだ〜 髪を洗った次の次の日には、髪はストレートになってきた。 |
| 5/26 | 26 | 1 | エレンス2001 | 髪が早く伸びたのは最初だけかも…また1ｃｍずつに戻ったみたい。 なんだか最近吹き出物が…トリートメント時にマッサージしてしまうから、少しは地肌についてしまうのがいけないのか… |
| 6/26 | 27 | 1 | エレンス2001シャンプー＆ヘアパック+エッセンス | |
| 7/25 | 28 | 1 | シカカイ ハーブシャンプー | 伸び率はあまり変わらず ここで、前髪を切ったので、今回のリサーチは終了です。 |
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